don’t get emotional: दोस्तों, जब हम दुखी होते हैं तो हम रो सकते हैं। जब आप खुश होते हैं तो मुस्कुराते हैं। जब कुछ भयानक घटित होता है तो डर लगता है। जब कोई काम मन के विरुद्ध होता है तो क्रोध उत्पन्न होता है। ख़ुशी, गुस्सा, उदासी, डर, रोना इन सभी भावनाओं को हम समय-समय पर व्यक्त करते हैं। वस्तुतः वे स्वतः ही व्यक्त हो जाते हैं। हालाँकि, अगर हम अपनी भावनाओं को सही तरीके से व्यक्त नहीं करते हैं, तो वे जटिल हो जाती हैं। ये सब क्यों होता है? क्या इससे बचा जा सकता है? आइए जानें.

अपने आप को व्यक्त करने से न डरें

दोस्तों, इस समय आप जो महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त करने से न डरें। भय, खुशी, गुस्सा, उदासी जैसी किसी भी भावना को बेझिझक व्यक्त करें। तो मन में कुछ भी नहीं रहता और ख़ुशी महसूस होती है. जो लोग अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से डरते हैं वे आत्मविश्वास के साथ कार्य नहीं कर सकते। इसलिए, आप जो महसूस करते हैं उसके बारे में अपने माता-पिता, दोस्तों, स्कूल शिक्षकों से बात करें। उनसे प्रश्न पूछें. चर्चा करना। अपने आप को व्यक्त करें।

कोई डर नहीं, कोई अवसाद नहीं.

अगर मैं ज़ोर से हंसूं तो क्या लोग मेरा मज़ाक उड़ाएंगे? अगर मैं रोऊं तो क्या वे मुझ पर हंसेंगे? अगर मैं डरूंगा तो क्या मैं कायर हो जाऊंगा? अपने बारे में ऐसी कोई हीन भावना न रखें। इससे आप और अधिक उदास और अकेले हो जायेंगे। डर के कारण कई बातें दिमाग से निकल नहीं पातीं और जमा हो जाती हैं। नतीजा बुरा हो सकता है. जिससे बच्चे चिड़चिड़े हो जाते हैं। ज्यादा बात नहीं कर रहा. चुप हो। इसलिए ऐसा करने से बचें.

संचार का एक पुल

दोस्तों, क्या आप अपने माता-पिता और भाई-बहनों से हर बात पर बात करते हैं? क्या आप बात करते हैं, मतलब क्या आप उन्हें अपने मन की हर बात बताते हैं? यह सोचकर उनसे बात न करें कि वे डर जाएंगे और गुस्सा हो जाएंगे। यदि आप नहीं बोलेंगे तो यह आपका नुकसान है। क्योंकि, आपके बात न करने से माता-पिता को आपकी समस्या का पता नहीं चलेगा। वे आपकी मदद नहीं कर पाएंगे. आपकी समस्या जस की तस बनी हुई है.

अपना ख्याल रखना

आपको अपना ख्याल रखने में सक्षम होना चाहिए। आप को इसके बारे में क्या पसंद है? क्या नहीं ये तय करो. जो तुम्हें पसंद नहीं, वो तुम्हें क्यों पसंद नहीं? इसके कारणों का पता लगाएं. यह सोचने के बजाय अपने बारे में सोचें कि सिर्फ इसलिए कि कोई दोस्त ना कहता है, आप भी ना कहते हैं। उन चीज़ों पर काम करें जो आपको कठिन लगती हैं।

दोस्तों भावनाओं को कैसे व्यक्त करें? आत्मविश्वास के साथ कैसे जियें? अगर आप ऐसे कई सवालों के जवाब जानना चाहते हैं तो आपको ‘माई फीलिंग्स एंड मी’ किताब जरूर पढ़नी चाहिए।