Swimming is a great exercise/ तैराकी: स्वास्थ्य, फिटनेस बनाए रखता है और अच्छे करियर की ओर ले जाता है; छाती और पीठ की मांसपेशियाँ मजबूत हो जाती हैं; बच्चे से लेकर 90 साल के बुजुर्ग तक कोई भी तैराकी कर सकता है
युवा पीढ़ी के लिए तैराकी सबसे सस्ता, सर्वोत्तम, उत्तम एवं पौष्टिक व्यायाम
तैराकी एक पूर्ण शारीरिक एरोबिक व्यायाम है। नियमित तैराकी से पीठ और छाती की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और हाथ-पैर की मांसपेशियों का भी व्यायाम होता है। इसलिए, खेल से न केवल अच्छा स्वास्थ्य और फिटनेस प्राप्त होती है, बल्कि उज्ज्वल करियर का भी अवसर मिलता है।
युवा पीढ़ी के लिए Swimming सबसे सस्ता, सर्वोत्तम, उत्तम एवं पौष्टिक व्यायाम है। प्रतिदिन नियमित तैराकी से पीठ, छाती और अंगों की मांसपेशियां (हड्डियां) मजबूत होती हैं। अतिरिक्त ऊर्जा से शरीर पूरे दिन तरोताजा महसूस करता है।
इसके अलावा शारीरिक सहनशक्ति बढ़ने से मानसिक तनाव कम होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता और
आत्मविश्वास बढ़ाता है, आत्म-अनुशासन बनाता है और आलस्य को कम करने में मदद करता है। चूँकि तैराकी से भूख बढ़ती है, पाचन तंत्र भी बेहतर रहता है। आज के समय में तैराकी को सेहत के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।
Swimming सीखने के लिए किसी विशेष उम्र की आवश्यकता नहीं है। यहां तक कि चार या पांच भी
एक बच्चे से लेकर 90 साल के बुजुर्ग तक कोई भी Swimming कर सकता है। इसके लिए बस जुनून और इच्छाशक्ति की जरूरत है।
कब तैरना है?
आमतौर पर Swimming सुबह की ताजी हवा में करनी चाहिए। यदि सुबह समय न हो तो शाम को या खाली समय में भी इसे किया जा सकता है। Swimming आमतौर पर किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन या देखरेख में सीखी जानी चाहिए। यदि आप अकेले या किसी अज्ञात स्थान पर ऐसा करने का साहस करते हैं तो दुर्घटना और मृत्यु की संभावना रहती है। उल्लेखनीय बात यह है कि जिस व्यक्ति ने तैराकी सीखी है वह आपात स्थिति में दूसरों की जान बचा सकता है।
तैराकी के विभिन्न लाभ:
■ Swimming से मांसपेशियां मजबूत होती हैं
■ पूरे दिन ऊर्जावान और तरोताजा महसूस होता है
■ शारीरिक और मानसिक तनाव दूर होता है
■ सहनशक्ति और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
■ भूख पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है
■ शारीरिक अनुशासन आवश्यक है, आलस्य कम होता है
■ कैलोरी जलाने में मदद करता है
■ Swimming में भी करियर का मौका
तैराकी में करियर के अवसर:
■ यदि Swimming सही समय पर शुरू की जाए और गंभीरता से ली जाए तो इसमें करियर की उज्ज्वल संभावनाएं हैं। ऐसे सैकड़ों उदाहरण हैं जब शहर के कई लड़कों और लड़कियों ने ग्रीष्मकालीन शिविरों के माध्यम से तैराकी शुरू की, फिर राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर छलांग लगाई और पदक और सम्मान जीते।
